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Salut, c'est Anastasia. Alpiniste, pompier, ingénieur, nageuse en eau froide... mais en fait, surtout une aventurière.

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a female mountaineer skier
Dents Blanches mountains in switzerland
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Montagnes

Quand je grimpe, mon attention est toujours focalisée sur le présent. Le ressenti de la roche, la poudreuse sous le ski, lecorps entier qui se déplace pour prendre un virage; tout mon corps est condensé dans l'instant présent.

C'est ce qui me fait me sentir vivante.

Méditation

Quand je médite, mon esprit entier se concentre sur les sensations de mon corps, à commencer par la respiration : j'inspire, j'expire, de manière continue.

Je scanne tout mon corps en gardant mon attention concentrée, fermement déterminée à ne pas laisser mon esprit vagabonder.

C'est ce qui me fait me sentir consciente.

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