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Méditation
Quand je médite, mon esprit entier se concentre sur les sensations de mon corps, à commencer par la respiration : j'inspire, j'expire, de manière continue.
Je scanne tout mon corps en gardant mon attention concentrée, fermement déterminée à ne pas laisser mon esprit vagabonder.
C'est ce qui me fait me sentir consciente.
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